ブログを開設したのに早くも2ヶ月もサボってしまった。書きたいことはたくさんあるのに…
やはりもう少し書き溜めてストックしておいた方が良いのか？話のネタをもっとストックしたほうが良いのか？とか考えつつとりあえず更新。継続って難しいですね。
昼間の勤務と夜間勤務、もしくは昼から夜中までなど変則的な勤務体系や海外旅行に伴う時差で苦労するのがやっぱり睡眠。何年たっても慣れるにも限界がある大きな問題。
もちろん個人差はあるがほとんどの人が大きく影響を受けると思います。
仕事なら週の勤務パターンの変わり目であったり、旅行なら帰国徹夜したり仮眠で調整などどこかのタイミングで強制的に戻してるとは思うが僕はあまり得意ではない。（上手な人もいるとは思う）
車で夜中に長距離移動して仮眠後に朝から行動する時など（主に僕の場合はフジロック初日など）そんなにすぐには寝付けないタイプなのでいつも睡眠不足か下手したら徹夜いつでもどこでもすぐに寝れる人は人間として強いし羨ましく思うことも多々。
特になんの対策もしてないので当然ではあるが日々の生活に密接に関わってるので以前から改善したいと思っていたところ、海外出張に頻繁に行く友人は機内で寝るためにメラトニンを飲んでるよとのことだったので今回iHerbで注文してみた。
メラトニン自体は元々知っていたけど機会がなかったのでせっかくなのでこの機会に試してみることに。
僕自身のことで言うと睡眠導入剤や睡眠薬などを飲んだことは無いし、錠剤のカフェインなどを飲んだこともないですしどちらかと言うとあまり飲みたくないと思っています。
日本では医薬品に分類されるので買えないもののアメリカなどでは食品扱いなのでウォルマートなどのスーパーでどこでも売っているサプリメント。とはいえサプリメント系はよく知らないまま摂るとよくない気もするので低容量なものを選んでみた。
ついでに一時期話題になっていたアシュワガンダも注文してみた。
実際飲んでみた感想なんですが、サプリメントなどの効能や感想などをブログなどに書くのは厳密にいうと法に抵触するようなので残念ですが一応何も書きません。なんとなく想像はしていましたがブログを書くにあたって調べていると勉強になります。
なので注文してみただけのブログにはなってしまうのは残念ですがとりあえず言えるのはアメリカのサプリメントはサイズがデカい笑、アシュワガンダはおもいっきり喉に詰まります。
※もちろんどんなサプリメントや食品にしても成分や製造元などは自身で調べて納得してからのほうが良いと思います。
iHerbは昔から知っているけど初めての注文。もっと安く買えたイメージだったが円安が進みすぎてビタミン系やBCAA、EAAなどアミノ酸やプロテインなどトレーニング系サプリメントは昔に比べて価格が高くなっているように思うのであまりお買い得感は無いのが本音。
※完全に余談にはなりますが以前インドに行った時に買った土産に買ったマッサージオイルをよくみたらアシュワガンダ入りでした。（土産あるある買ったものの未使用）アーユルヴェーダには必須なのか？
睡眠パターンの調整とは話が逸れてしまいますがぐっすり寝るには何よりやっぱり運動が最高だと思います、自転車に乗った後は泳いだ後のように恐ろしく眠くなるので健康づくりも兼ねてサイクリングは非常におすすめです。事故には要注意ですが。
円安の進行が急激すぎて海外旅行だけでは無く海外通販のメリットは近年ほとんどなくなったように思います。
以前は自転車用品（タイヤやチューブなど）をイギリスのWiggleやChainReactionCycleに注文していたり車の部品をebayでアメリカから買ったりしていたけど今ではほとんど国内で普通に買う方が安くなってきた、海外の人が日本に注文する時はさぞ安く感じるんだろうなと寂しく思う今日この頃でした。
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